La guida definitiva al trekking del Campo Base dell'Annapurna

Il Trekking del Campo Base dell'Annapurna, noto anche come ABC o Santuario dell'Annapurna Alberoè una rinomata meta di trekking situata nella regione dell'Annapurna. Nepal nord-occidentale. Questo trekking offre una miscela unica di bellezza naturale, ricchezza culturale e avventura. un'occasione imperdibile per tutti gli appassionati di outdoor.

Questa guida completa è stata concepita per fornire informazioni essenziali per rendere il vostro trekking al Campo Base dell'Annapurna un'esperienza memorabile. Da itinerari e requisiti di idoneità alle conoscenze culturali e ai protocolli di sicurezza, abbiamo coperto tutti gli aspetti del trekking.

Sia che siate trekker esperti o che stiate per intraprendere il vostro primo Avventura himalayanaQuesta guida vi fornirà le conoscenze necessarie per percorrere i sentieri, assaporare i paesaggi mozzafiato e immergervi nella vita di tutti i giorni. Cultura nepalese. 

Seguendo questa guida, sarete ben preparati per un viaggio che promette di essere un momento culminante della vostra carriera di escursionisti. Scaviamo!

Una breve panoramica del trekking in cifre

Che cos'è il Campo Base dell'Annapurna?

Il Campo Base dell'Annapurna, immerso nel cuore del Area di conservazione dell'Annapurna a ovest di Pokhara, Nepalè una destinazione affascinante che è diventata un simbolo di avventura e bellezza naturale. Situata a un'altitudine di 4.130 m/13.547 ft, offre vista panoramica sul massiccio dell'Annapurna e le vette circostanti, tra cui Annapurna I, Annapurna Sud, Machapuchare e Hiunchuli.

Uno dei percorsi di trekking più popolari del Nepal, il viaggio verso il Campo Base dell'Annapurna è tanto vario quanto mozzafiato. I trekker attraversano fitte foreste di rododendri, attraversano fiumi profondi e camminano tra campi terrazzati, il tutto circondato da imponenti catene montuose. Il trekking offre anche un'opportunità unica di sperimentare il ricco patrimonio culturale della regione. comunità locali Gurung e Magar.

Significato storico e culturale

Il trekking del Campo Base dell'Annapurna ha una ricca storia che risale ai tempi antichi. In origine, il trekking veniva utilizzato come via di pellegrinaggio per il Santuario dell'Annapurna, un luogo sacro sia per gli indù che per i buddisti. Il santuario ospita diversi templi sacri, tra i quali il Tempio di Annapurna, dedicato alla dea del cibo e del nutrimento.

Oltre che per il suo significato religioso, il trekking è stato utilizzato anche come una via commerciale tra Nepal e Tibet. Molti abitanti del luogo utilizzano ancora il sentiero per trasportare merci e rifornimenti, a testimonianza dell'importanza economica storica della regione.

Nel corso del tempo, il Trek del Campo Base dell'Annapurna si è evoluto dalle sue umili origini come un percorso di pellegrinaggio a uno dei trekking più popolari e più sorprendenti del Nepal. Ogni anno attira migliaia di avventurieri da tutto il mondo, mostrando l'evoluzione della cultura nepalese. trekking nella regione dell'Annapurna.

L'esperienza del trekking nel Campo Base dell'Annapurna ha subito notevoli cambiamenti nel corso degli anni. Quello che un tempo era un viaggio estenuante che richiedeva mesi di preparazione è diventato più accessibile e confortevole, con sentieri consolidati, opzioni di alloggio e servizi moderni.

Con la crescente popolarità del Trek del Campo Base dell'Annapurna, sono stati compiuti sforzi concertati per promuovere turismo responsabile e sviluppo sostenibile nella regione. Le iniziative per ridurre i rifiuti, promuovere il riciclaggio e proteggere gli ecosistemi locali fanno parte dell'impegno costante per preservare il patrimonio culturale e la bellezza naturale dell'area.

Punti salienti e fascino del trekking

Principali punti di forza del trekking

• Trekking nel cuore della catena dell'Annapurna: Scoprite da vicino il maestoso massiccio dell'Annapurna.
• Vista mozzafiato sulle cime iconiche: Ammirate vette come l'Annapurna I (8.091 m/26.545 ft), il Machapuchare e l'Hiunchuli.
• Immersione culturale: Immergetevi nella ricca cultura dei villaggi Gurung e Magar.
• Sorgenti termali naturali: Rilassatevi nelle sorgenti calde naturali di Jhinu Danda.
• Sentiero panoramico e vario: Seguite il sentiero panoramico lungo il Modi Khola, attraverso foreste lussureggianti, campi terrazzati e cascate.
• Cucine tradizionali: Assaporate le cucine tradizionali delle etnie Gurung e Magar.
• Spettacolare vista sull'alba: Ammirate la fantastica vista dell'alba sulla montagna innevata dell'Annapurna.

Informazioni sulla destinazione

Nepal

Il Nepal, ufficialmente conosciuto come Repubblica Federale Democratica del Nepal, è un Paese dell'Asia meridionale senza sbocco sul mare che funge da un paradiso per gli amanti della natura e del trekking. Con otto delle dieci montagne più alte del mondo, tra cui Il Monte Everest, Il nord montuoso del Nepal è un parco giochi per gli avventurieri. La variegata geografia del Paese spazia dal fertile e umido sud alle imponenti cime dell'Himalaya, offrendo oltre 240 picchi più di 20.000 piedi sopra il livello del mare. 

I percorsi di trekking, come il famoso Trekking del Campo Base dell'AnnapurnaI percorsi di visita si snodano attraverso lussureggianti foreste di rododendri, campi terrazzati e villaggi tradizionali, offrendo uno sguardo alla ricca cultura e alle religioni della regione. 

Sia che cerchiate il brivido di conquistare sentieri ad alta quota o la serenità dell'abbraccio della natura, I paesaggi del Nepal offrono un'esperienza impareggiabile che richiama esploratori da tutto il mondo.

Kathmandu

KathmanduLa capitale del Nepal è spesso il punto di partenza per molti avventurieri che intraprendono trekking e spedizioni sull'Himalaya. Incastonata nella forma a scodella Valle di KathmanduLa città si trova ad un'altitudine di circa 1.400 metri ed è circondata da importanti montagne come Shivapuri, Phulchoki, Nagarjun e Chandragiri. 

Conosciuto come il "Città dei templi". Kathmandu è ricca di patrimonio culturale, con migliaia di anni di storia che si riflettono nei suoi templi storici, nei monasteri e nelle feste culturali.

Kathmandu, porta d'ingresso del turismo in Nepal, è il centro nevralgico dell'economia del Paese e il turismo rappresenta una parte significativa del PIL nepalese. La città una vivace vita notturna, i talenti musicali e le ricche tradizioni culturali la rendono una destinazione affascinante per i turisti. 

Dall'esplorazione del Siti del patrimonio mondiale dell'UNESCO nella Valle di Kathmandu e di gustare la cucina locale (non perdetevi i MOMO!), Kathmandu offre una miscela di fascino tradizionale e comfort moderni.

Che vi fermiate per un giorno per riprendervi dal jet lag o per esplorare le numerose attrazioni della città, l'atmosfera caotica ma vibrante di Kathmandu lascerà sicuramente il segno. È una città che accoglie gli stranieri a braccia aperte e che offre uno scorcio su L'essenza storica e tradizionale del Nepal.

Trekking ABC

Quando partire per il trekking ABC?

La stagione migliore per il trekking del Campo Base dell'Annapurna è in primavera e in autunno, offrendo ai trekker le condizioni climatiche più favorevoli e una vista maestosa sulle cime innevate. 

La stagione primaverile, che cade da marzo a maggioè un periodo in cui fioriscono i fiori selvatici e le montagne sono spesso visibili dalla mattina al tardo pomeriggio. È una stagione che porta temperature confortevoli e cieli limpidi, il che la rende un periodo popolare per l'alpinismo commerciale in Nepal. 

Allo stesso modo, l'autunno, da fine settembre a metà novembre, è scelto da molti trekker per le sue giornate frizzanti e per le limpide vedute delle montagne. Il tempo in questo periodo è stabile e i residui del monsone aggiungono ulteriore bellezza al paesaggio. Himalaya. 

Sebbene siano possibili anche trekking invernali e monsonici, la primavera e l'autunno sono generalmente consigliati per il trekking del Campo Base dell'Annapurna, grazie alle condizioni climatiche più prevedibili e piacevoli.

Logistica - Come arrivare?

Il Trek del Campo Base dell'Annapurna inizia con un volo per Kathmandu, la capitale del Nepal. Diverse compagnie aeree internazionali operano voli per Kathmandu, tra cui Malaysian Air, Qatar Airways, Fly Dubai, Air Arabia, Turkish Airlines, Thai Lion Air e alcune compagnie indiane come Air India e Vista Air da Delhi. Se viaggiate via Bangkok, Dubai o Malesia, potete collegarvi con la compagnia di bandiera del Nepal, Nepal Airlines (RA).

Una volta arrivati a Kathmandu, i trekker prendono un volo interno o si dirigono in auto a Pokhara, una città situata vicino alla regione dell'Annapurna. Da Pokhara sono disponibili diverse opzioni di trasporto per raggiungere il punto di partenza del trekking, come autobus locali, taxi o veicoli privati.

Sistemazione

Durante tutto il Trek del Campo Base dell'Annapurna, i trekker possono trovare diversi case da tè e rifugi per l'alloggio. Queste strutture offrono servizi di base come letti, coperte e pasti. La qualità degli alloggi può variare da lodge semplici e rustici a più case da tè confortevoli e ben arredate.

Man mano che si procede lungo il trekking, le opzioni di alloggio possono variare. Nelle regioni più basse, si possono trovare case da tè con camere private e bagni annessi. Tuttavia, man mano che si sale di quota, le strutture diventano più semplici e si può essere costretti a condividere i bagni comuni. La maggior parte delle case da tè fornisce un zona pranzo comunespesso con una stufa centrale per riscaldarsi.

Ecco un'idea generale di cosa aspettarsi:

• Letti: Camere doppie in condivisione con materassi, cuscini e coperte di base.
• Bagni: Le regioni più basse possono offrire bagni annessi, mentre le altitudini più elevate possono avere strutture in comune. Le docce calde possono essere disponibili a pagamento.
• Elettricità e ricarica: L'elettricità può essere disponibile, ma può essere inaffidabile ad altitudini elevate. La ricarica dei dispositivi potrebbe comportare un costo aggiuntivo.
• Wi-Fi: Alcune case da tè offrono il Wi-Fi, spesso a un costo aggiuntivo, ma la connessione può essere lenta o non disponibile nelle aree più remote.

Si consiglia di portare con sé un sacco a pelo per un maggiore calore, soprattutto nei mesi più freddi. L'esperienza dell'alloggio lungo il Trek del Campo Base dell'Annapurna si aggiunge a quella dell'alloggio. Un'autentica esperienza di montagnapermettendo ai trekker di immergersi nella cultura e nell'ospitalità locale.

Cibo

Il cibo lungo il Trek del Campo Base dell'Annapurna è tipicamente servito nelle case da tè e nei lodge dove gli escursionisti alloggiano. Il menu offre un mix di piatti locali nepalesi e cucina internazionale. Ecco cosa ci si può aspettare:

• Cucina locale: L'alimento base è il "Dal Bhat", un pasto tradizionale nepalese composto da riso, zuppa di lenticchie, verdure e sottaceti. È nutriente e spesso viene servito in quantità illimitate.
• Opzioni internazionali: Molte case da tè offrono una varietà di piatti internazionali come pasta, pizza, pancake e altro ancora.
• Bevande: Tè, caffè e bibite sono ampiamente disponibili. Alcuni locali possono offrire bevande alcoliche locali.
• Spuntini: È consigliabile portare con sé alcuni snack come barrette energetiche o frutta secca, poiché acquistarli sul sentiero può essere costoso.

Il cibo è preparato al momento e opzioni vegetariane sono solitamente disponibili. Man mano che si sale, il menu può diventare più limitato e i prezzi possono aumentare a causa della posizione remota.

Permessi e visti necessari

Visto

Tutti gli stranieri hanno bisogno di un visto per entrare in Nepal. I visti sono disponibili all'arrivo all'aeroporto di Kathmandu o in qualsiasi altro punto di ingresso in Nepal. Per ottenere il visto, è necessario avere un passaporto valido per almeno sei mesi. Per ulteriori dettagli sul visto, visitare il sito Portale dell'immigrazione nepalese.

Tassa per il visto all'arrivo:

• 15 giorni - 30 USD
• 30 giorni - 50 USD
• 90 giorni - 125 USD

Permessi

Per il Trek del Campo Base dell'Annapurna, i trekker devono ottenere quanto segue permessi:

• Progetto Annapurna Conservation Area (ACAP) Permesso: Questo permesso è necessario per entrare nell'Annapurna Conservation Area. La tassa per gli stranieri è di 3.000 NPR (circa 30 USD), mentre per i cittadini SAARC è di 200 NPR.
• Permesso del Sistema di Gestione delle Informazioni per i Trekker (TIMS): Questa tessera è necessaria per molti trekking in Nepal, tra cui il Trek del Campo Base dell'Annapurna. Il costo è di 1.000 NPR (circa 10 USD).

Entrambi i permessi possono essere richiesti al Ufficio dell'Ente del Turismo del Nepal a Pradarshani Marg, Kathmandu, o presso l'ufficio TAAN di Pokhara, situato a Santi Patan. Dovrete portare con voi documenti come il numero di polizza assicurativa, informazioni sull'itinerario giornaliero e sul percorso, una copia del passaporto e 2 foto formato tessera. 

Se il viaggio è stato organizzato da un'agenzia locale, questa gestirà i permessi per voi.

I permessi sono non trasferibile e non rimborsabile. La tassa d'ingresso non è richiesta per i bambini di età inferiore ai 10 anni. Inoltre, assicuratevi di avere sempre con voi entrambi i permessi e di mostrarli ai rispettivi posti di controllo.

Le sfide del trekking ABC

Il Trek del Campo Base dell'Annapurna è un viaggio incredibile che offre panorami mozzafiato ed esperienze culturali. Tuttavia, come ogni trekking in alta quotaMa anche con una serie di sfide. Essere consapevoli di queste sfide e prepararsi ad affrontarle può rendere il trekking più piacevole e sicuro.

• Mal d'altitudineIl mal di montagna acuto (AMS) è una sfida comune per chi fa trekking ad alta quota. Man mano che si sale, l'aria diventa più rarefatta e il corpo può faticare ad adattarsi alla riduzione dei livelli di ossigeno. I sintomi includono mal di testa, nausea, vertigini e mancanza di respiro. Per ridurre al minimo il rischio di AMS, è fondamentale acclimatarsi correttamente salendo gradualmente e mantenendosi idratati. Portare con sé farmaci per il mal di montagna come il Diamox e, in caso di sintomi, è consigliabile consultare una guida o un medico.

• Problemi di stomaco può essere un'altra sfida durante il viaggio. Cambiamenti nella dieta, contaminazione dell'acqua o pratiche igieniche possono portare a problemi gastrointestinali. Per evitare ciò, si raccomanda di mangiare cibo appena cucinatoevitare le verdure crude e bere solo acqua trattata o in bottiglia. Anche portare con sé farmaci antidiarroici e mantenere una buona igiene personale può aiutare a prevenire i problemi di stomaco.

• Assicurazione di viaggio è un aspetto fondamentale della pianificazione del vostro trekking. Assicuratevi che la vostra polizza assicurativa copra il trekking ad alta quota, l'evacuazione d'emergenza e le cure mediche in Nepal. Senza un'assicurazione adeguata, le spese mediche e di evacuazione possono essere spropositate. È consigliabile rivedere la vostra polizza e capire cosa è coperto e cosa no.

• Comprensione procedure di emergenza e di evacuazione è fondamentale per la vostra sicurezza. In caso di infortunio o malattia grave, potrebbe essere necessaria un'assistenza medica immediata. L'evacuazione in elicottero è disponibile, ma può essere costosa. Conoscere le strutture mediche più vicine, avere un piano di comunicazione con la propria guida o compagnia di trekking e portare con sé un kit di pronto soccorso di base può essere salvavita. La guida e le autorità locali dispongono di protocolli per le emergenze, quindi assicuratevi di seguire le loro istruzioni.

Combinare l'itinerario con altri trekking nelle vicinanze 

Combinando il Trek del Campo Base dell'Annapurna con altri trekking nella regione si può ottenere un'esperienza più esperienza di trekking completa e diversificata. Ecco una panoramica di come è possibile combinare l'itinerario con il programma Circuito dell'Annapurna, Poon Hill e Mardi Himal:

Combinazione con il Circuito dell'Annapurna

Il Circuito dell'Annapurna iè uno dei trekking classici del Nepal, che circonda la Massiccio dell'Annapurna. La combinazione del Trek del Campo Base dell'Annapurna con il Circuito dell'Annapurna permette ai trekker di esplorare sia il santuario interno che la regione più ampia. Questa combinazione offre la possibilità di vivere l'esperienza di paesaggi diversida foreste subtropicali e campi terrazzati a prati alpini e alti deserti. Inoltre, offre l'opportunità di attraversare la Passo Thorong La, uno dei passi da trekking più alti del mondo.

Combinazione con Poon Hill

Collina di Poon è rinomata per le sue splendide vista dell'alba sulla catena dell'Annapurna e del Dhaulagiri. Aggiungendo Poon Hill all'itinerario dell'Annapurna Base Camp Trek, i trekker possono godere di un punto di vista aggiuntivo ed esplorare il bellissimo paesaggio di Annapurna e Dhaulagiri. Regione di Ghorepani. Questa combinazione è adatta a coloro che desiderano prolungare di qualche giorno il loro trekking e sperimentare una delle I punti di alba più famosi del Nepal.

Combinazione con il Mardi Himal Trek

Il trekking del Mardi Himal è un percorso meno conosciuto che offre un'esperienza più un'esperienza fuori dai sentieri battuti. Combinando questo trekking con il Trek del Campo Base dell'Annapurna, gli avventurieri possono esplorare le zone più tranquille della regione dell'Annapurna. Il Mardi Himal Trek offre una vista mozzafiato di Machapuchare, Annapurna South e Hiunchuli, insieme alla possibilità di trekking attraverso foreste lussureggianti e villaggi tradizionali.

Opzioni

Il governo nepalese ha introdotto una nuova regola che richiede che tutti gli escursionisti stranieri siano accompagnati da una guida locale durante le escursioni in Nepal, ad eccezione della regione dell'Everest. Il Campo Base dell'Annapurna rientra in questa iniziativa, per cui è ora richiesto di noleggiare una guida locale autorizzata per questa escursione. Fortunatamente, siamo guide autorizzate nella regione e possiamo aiutarvi in questo senso.

Quando si pianifica il Trek del Campo Base dell'Annapurna, si può scegliere di fare il trekking con una guida autorizzata, con un portatore o con entrambi. L'assunzione di una guida autorizzata offre esperienza e conoscenza della cultura e della geografia locale, garantisce la sicurezza, aiuta nella navigazione e può fornire un'esperienza personalizzata. Le guide si occupano dei permessi, dell'alloggio e di altri aspetti logistici, permettendovi di concentrarvi sul trekking stesso.

Assunzione di un facchino fornisce assistenza fisica trasportando lo zaino e l'attrezzatura pesante. I portatori sono spesso residenti locali che possono fornire una prospettiva unica sulla regione, e ingaggiarli è un'ottima idea. contribuisce all'economia locale.

Molti escursionisti scelgono di noleggiare sia una guida autorizzata che un facchino per il Trek del Campo Base dell'Annapurna. Questa combinazione offre un supporto completo, con guida esperta e assistenza fisicaper migliorare l'esperienza complessiva del trekking. La scelta tra una guida autorizzata, un portatore o entrambi dipende dalle vostre preferenze, dal vostro budget e dal tipo di esperienza che cercate. 

In qualità di guide autorizzate nella regione, possiamo assistervi nel trovare l'opzione più adatta alla vostra avventura, garantendo la conformità con le nuove normative governative.

Costo del trekking ABC

Il costo del Trek del Campo Base dell'Annapurna può variare notevolmente a seconda di diversi fattori, come la durata del trekking, la scelta di assumere una guida e/o un portatore, il livello di alloggio e il periodo dell'anno. 

In media, il costo può variare da $900 a $1.200 per un trekking tipico di 10-13 giorni. Di solito sono inclusi i permessi, l'alloggio, i pasti, il trasporto da e per il punto di partenza e le spese per le guide o i portatori, se applicabili. Le spese aggiuntive possono includere l'attrezzatura personale, l'assicurazione di viaggio, le mance per le guide e i portatori ed eventuali attività extra o escursioni collaterali. È consigliabile consultare un'agenzia di trekking autorizzata per ottenere un preventivo dettagliato e personalizzato in base alle vostre specifiche esigenze e preferenze.

Come prepararsi al trekking

Preparazione fisica

Preparazione fisica è un aspetto fondamentale per prepararsi al Trek del Campo Base dell'Annapurna. Data la natura impegnativa del trekking in alta quota, edificio la resistenza e la forza sono essenziali. È consigliabile iniziare l'allenamento almeno due o tre mesi prima del trekking. 

Incorporare regolarmente esercizi cardiovascolari come la corsa, il ciclismo o il nuoto per migliorare la resistenza. Le escursioni su terreni diversi, preferibilmente con uno zaino carico, possono simulare le condizioni del trekking e aiutare il corpo ad adattarsi. Allenamento della forza L'attenzione alle gambe, al core e ai muscoli dorsali migliorerà la capacità di trasportare uno zaino e di navigare su percorsi impegnativi. 

Esercizi di flessibilità Anche lo stretching e lo yoga possono essere utili. Se possibile, trascorrere del tempo ad altitudini più elevate prima del trekking può aiutare ad acclimatarsi. 

Imballaggio e attrezzatura

È essenziale portare in valigia l'attrezzatura giusta per un trekking del Campo Base dell'Annapurna piacevole e di successo. Ecco un elenco completo Elenco degli imballaggi per guidarvi:

Attrezzatura per l'escursionismo:

• Borsa da giorno
• Bastoni da passeggio
• Bottiglia d'acqua
• Faro

Vestiti:

• Piumino
• Sacco a pelo
• Pantaloni da trekking leggeri e caldi
• Fodera calda
• Asciugamano
• Cappelli caldi e da sole
• Pile/giacca e pantaloni
• Giacca antivento
• Camicia da trekking a maniche lunghe e mezze maniche
• Tampone per collo e testa
• Scarponi da trekking
• Guanti/manopole
• Calze da trekking calde (lana/sintetico)
• Sandali

Protezione solare, igiene sanitaria e acqua:

• Crema solare
• Occhiali da sole
• Cappello da sole
• Protezione delle labbra
• Spazzolino da denti
• Sapone per il lavaggio del viso
• Igienizzante
• Farmaci con prescrizione medica
• Tavoletta depuratore d'acqua/filtro leggero
• Carta igienica
• Prodotti mestruali

Oggetti personali:

• Passaporto
• Contanti
• Carta di credito
• Caricabatterie per cellulare Power bank
• Telecamera/GoPro

Ricordate che il tempo nella regione dell'Annapurna può essere imprevedibile, quindi è consigliabile vestirsi a strati e indossare capi impermeabili. Un imballaggio adeguato contribuirà a un'esperienza di trekking più confortevole e piacevole.

Suggerimenti e raccomandazioni finali

Intraprendere il trekking del Campo Base dell'Annapurna è un'avventura indimenticabile che richiede un'attenta pianificazione e considerazione. Dalla preparazione fisica e dall'equipaggiamento giusto, alla comprensione delle sfide e delle scegliere le migliori opzioni di trekkingOgni dettaglio contribuisce al successo del viaggio. 

Ricordatevi di rispettare le usanze locali e l'ambiente, mantenetevi idratati e seguite le indicazioni della vostra guida autorizzata. Che si tratti di panorami mozzafiato, di ricche esperienze culturali o di risultati personali, il Trek del Campo Base dell'Annapurna offre ricompense che valgono bene lo sforzo. 

Questi consigli e raccomandazioni racchiudono l'essenza del trekking, aiutandovi a intraprendere un viaggio ben preparato e un'esperienza himalayana appagante.

Perché partecipare a una spedizione organizzata?

Intraprendere il Trek del Campo Base dell'Annapurna è un viaggio pieno di scoperte, avventure e soddisfazioni personali. Con il requisiti per una spedizione organizzataLa presenza di guide esperte che ci accompagnano assicura un'esperienza perfetta e arricchente. 

Se siete incuriositi dalla bellezza e dalla sfida della regione dell'Annapurna e desiderate esplorare ulteriormente, potreste trovare i nostri programma di trekking curato in linea con le vostre aspirazioni di avventura. 

Sentitevi liberi di esplorare le nostre offerte e forse avremo il piacere di accompagnarvi in questo incredibile viaggio himalayano. Buon trekking!