Guía definitiva para recorrer el campamento base del Annapurna

El trek del Campo Base de Annapurna, también conocido como ABC o Trek del Santuario de Annapurna, es un destino de trekking renombrado ubicado en la región de Nepal noroccidental. Ofreciendo una combinación única de belleza natural, riqueza cultural y aventura, este trek es una visita obligada para cualquier entusiasta del aire libre.

Esta guía completa está diseñada para proporcionarte información esencial para que tu trek al Campo Base de Annapurna sea una experiencia memorable. Desde itinerarios y requisitos de condición física hasta perspectivas culturales y protocolos de seguridad, hemos cubierto todos los aspectos del trek.

Ya seas un trekker experimentado o estés emprendiendo tu primera aventura en el Himalaya, esta guía te equipa con el conocimiento para navegar los senderos, saborear los paisajes impresionantes y sumergirte en la cultura nepalí. 

Siguiendo esta guía, estarás bien preparado para un viaje que promete ser un punto culminante de tu carrera de trekking. ¡Vamos a profundizar!

Una breve visión general del trek en números

Distancia total | 110 km
Ascenso total | 4,975 m/16,322 ft
Descenso total | 5,040 m/16,535 ft
Punto más alto | 4,147 m/13,605 ft
Dificultad física | 4/5
Dificultad técnica | 2/5
Duración | 10-13 días

¿Qué es el Campo Base de Annapurna?

El Campo Base de Annapurna, ubicado en el corazón del Área de Conservación de Annapurna al oeste de Pokhara, Nepal, es un destino cautivador que se ha convertido en un símbolo de aventura y belleza natural. Situado a una altitud de 4,130 m/13,547 ft, ofrece vistas panorámicas del macizo de Annapurna y sus picos circundantes, incluyendo Annapurna I, Annapurna Sur, Machapuchare y Hiunchuli.

Uno de los senderos de trekking más populares en Nepal, el viaje al Campo Base de Annapurna es tan diverso como impresionante. Los trekkers atraviesan densos bosques de rododendros, cruzan ríos profundos y caminan junto a campos en terrazas, todo mientras están rodeados de imponentes cadenas montañosas. El trek también ofrece una oportunidad única para experimentar la rica herencia cultural de las comunidades locales Gurung y Magar.

Significado histórico y cultural

El Trek del Campo Base de Annapurna tiene una rica historia que se remonta a tiempos antiguos. Originalmente, el trek se utilizaba como ruta de peregrinación hacia el Santuario de Annapurna, un lugar sagrado tanto para hindúes como para budistas. El santuario alberga varios templos sagrados, incluyendo el Templo de Annapurna, dedicado a la diosa de la comida y el sustento.

Además de su significado religioso, el trek también se utilizó como ruta comercial entre Nepal y Tíbet. Muchos lugareños todavía utilizan el sendero para transportar bienes y suministros, reflejando la importancia económica histórica de la región.

Con el tiempo, el Trek del Campo Base de Annapurna ha evolucionado de sus humildes comienzos como ruta de peregrinación a uno de los trekkings más populares y asombrosos de Nepal. Atrae a miles de buscadores de aventuras de todo el mundo cada año, mostrando la evolución del trekking en la Región de Annapurna.

La experiencia de trekking en el Campo Base de Annapurna ha sufrido cambios significativos a lo largo de los años. Lo que una vez fue un viaje agotador que requería meses de preparación se ha vuelto más accesible y cómodo, con senderos bien establecidos, opciones de alojamiento y amenidades modernas.

Con la creciente popularidad del Trek del Campo Base de Annapurna, ha habido esfuerzos concertados para promover turismo responsable y desarrollo sostenible en la región. Iniciativas para reducir residuos, promover el reciclaje y proteger los ecosistemas locales son parte del compromiso continuo para preservar la herencia cultural y la belleza natural del área.

Aspectos destacados y atractivo del trek

Principales aspectos destacados del trek

• Trek al corazón de la cordillera de Annapurna: Experimenta de cerca el majestuoso macizo de Annapurna.
• Vistas impresionantes de picos icónicos: Maravíllate con picos como Annapurna I (8,091 m/26,545 ft), Machapuchare y Hiunchuli.
• Inmersión cultural: Sumérgete en la rica cultura de las aldeas Gurung y Magar.
• Aguas termales naturales: Relájate en las aguas termales naturales de Jhinu Danda.
• Sendero escénico y diverso: Sigue el sendero escénico a lo largo del Modi Khola, a través de bosques frondosos, campos en terrazas y cascadas.
• Cocinas tradicionales: Disfruta de las cocinas tradicionales de los grupos étnicos Gurung y Magar.
• Espectaculares vistas del amanecer: Presencia la fantástica vista del amanecer sobre la montaña nevada de Annapurna.

Acerca del destino

Nepal

Nepal, conocido oficialmente como la República Democrática Federal de Nepal, es un país sin salida al mar en el sur de Asia que sirve como un refugio para los entusiastas de la naturaleza y los trekkers. Con ocho de las diez montañas más altas del mundo, incluyendo el Monte Everest, el norte montañoso de Nepal es un parque de diversiones para los aventureros. La geografía diversa del país varía desde el sur fértil y húmedo hasta los picos imponentes del Himalaya, ofreciendo más de 240 picos que superan los 20,000 pies sobre el nivel del mar. 

Las rutas de trekking, como el famoso Trek del Campo Base de Annapurna, te llevan a través de frondosos bosques de rododendros, campos en terrazas y aldeas tradicionales, proporcionando un vistazo a la rica cultura y religiones de la región. 

Ya sea que busques la emoción de conquistar senderos de gran altitud o la serenidad del abrazo de la naturaleza, los paisajes de Nepal ofrecen una experiencia inigualable que atrae a exploradores de todo el mundo.

Kathmandu

Kathmandu, la capital de Nepal, es a menudo el punto de partida para muchos aventureros que emprenden trekkings y expediciones en el Himalaya. Ubicada en el valle en forma de cuenco de Kathmandu, la ciudad se encuentra a una altitud de aproximadamente 1,400 metros (4,600 pies) y está rodeada de montañas importantes como Shivapuri, Phulchoki, Nagarjun y Chandragiri. 

Conocida como la "Ciudad de los Templos," Kathmandu es rica en patrimonio cultural, con miles de años de historia reflejada en sus templos históricos, monasterios y festividades culturales.

Como puerta de entrada al turismo en Nepal, Kathmandu es el centro neurálgico de la economía del país, con el turismo representando una parte significativa del PIB de Nepal. La vida nocturna vibrante de la ciudad, los talentos musicales y las ricas tradiciones culturales la convierten en un destino fascinante para los turistas. 

Desde explorar los Sitios del Patrimonio Mundial de la UNESCO en el Valle de Kathmandu hasta disfrutar de la cocina local (¡no te pierdas los MOMOs!), Kathmandu ofrece una mezcla de encanto tradicional y comodidades modernas.

Ya sea que te quedes un día para recuperarte del jet lag o que explores las muchas atracciones de la ciudad, la atmósfera caótica pero vibrante de Kathmandu seguramente dejará una impresión. Es una ciudad que recibe a los extranjeros con los brazos abiertos y ofrece un vistazo a la esencia histórica y tradicional de Nepal.

Trekking en el trek ABC

¿Cuándo ir al trek ABC?

La mejor temporada para el Trek del Campo Base de Annapurna es durante la primavera y el otoño, ofreciendo a los trekkers las condiciones climáticas más favorables y vistas majestuosas de picos nevados. 

La temporada de primavera, que se extiende de marzo a mayo, es un momento en el que las flores silvestres florecen y las montañas son a menudo visibles desde la mañana hasta la tarde. Es una temporada que trae temperaturas cómodas y cielos despejados, convirtiéndola en un momento popular para el montañismo comercial en Nepal. 

Igualmente, el otoño, de finales de septiembre a mediados de noviembre, es elegido por muchos trekkers por sus días frescos y vistas claras de las montañas. El clima durante este tiempo es estable, y los restos del monzón añaden belleza extra a los Himalayas. 

Si bien los trekkings en invierno y monzón también son posibles, la primavera y el otoño son generalmente recomendados para el trek del Campo Base de Annapurna debido a sus condiciones climáticas más predecibles y agradables.

Logística - ¿Cómo llegar allí?

Llegar al Trek del Campo Base de Annapurna comienza con un vuelo a Kathmandu, la capital de Nepal. Varias aerolíneas internacionales operan vuelos a Kathmandu, incluyendo Malaysian Air, Qatar Airways, Fly Dubai, Air Arabia, Turkish Airlines, Thai Lion Air y algunas aerolíneas indias como Air India y Vista Air desde Delhi. Si viajas a través de Bangkok, Dubái o Malasia, puedes conectar con la aerolínea nacional de Nepal, Nepal Airlines (RA).

Una vez en Kathmandu, los trekkers suelen tomar un vuelo nacional o conducir a Pokhara, una ciudad ubicada cerca de la región de Annapurna. Desde Pokhara, hay varias opciones de transporte disponibles para llegar al punto de partida del trek, como autobuses locales, taxis o vehículos privados.

Alojamiento

A lo largo del Trek del Campo Base de Annapurna, los trekkers pueden encontrar varias casas de té y lodges para alojamiento. Estos establecimientos ofrecen comodidades básicas como camas, mantas y comidas. La calidad del alojamiento puede variar desde lodges simples y rústicos hasta casas de té más cómodas y bien amuebladas.

A medida que avanzas en el trek, las opciones de alojamiento pueden variar. En las regiones más bajas, puedes encontrar casas de té con habitaciones privadas y baños adjuntos. Sin embargo, a medida que asciendes, las instalaciones se vuelven más básicas, y es posible que debas compartir baños comunes. La mayoría de las casas de té ofrecen un área de comedor comunal, a menudo con una estufa central para mantener el calor.

Aquí tienes una idea general de lo que puedes esperar:

• Camas: Habitaciones compartidas con colchones básicos, almohadas y mantas.
• Baños: Las regiones más bajas pueden ofrecer baños adjuntos, mientras que en altitudes más altas puede haber instalaciones compartidas. Las duchas calientes pueden estar disponibles a un costo adicional.
• Electricidad y carga: Puede haber electricidad, pero puede ser poco confiable en altitudes más altas. Cargar dispositivos podría incurrir en una tarifa adicional.
• Wi-Fi: Algunas casas de té ofrecen Wi-Fi, a menudo a un costo adicional, pero la conexión puede ser lenta o no estar disponible en áreas remotas.

Se recomienda llevar un saco de dormir para mayor calidez, especialmente durante los meses más fríos. La experiencia de alojamiento a lo largo del Trek del Campo Base de Annapurna añade a la experiencia auténtica de montaña, permitiendo a los trekkers sumergirse en la cultura local y la hospitalidad.

Comida

La comida a lo largo del Trek del Campo Base de Annapurna se sirve típicamente en las casas de té y lodges donde se hospedan los trekkers. El menú ofrece una mezcla de platos locales nepaleses y cocina internacional. Aquí tienes lo que puedes esperar:

• Cocina local: La comida básica es "Dal Bhat", una comida tradicional nepalí que consiste en arroz, sopa de lentejas, verduras y encurtidos. Es nutritiva y a menudo se sirve en cantidades ilimitadas.
• Opciones internacionales: Muchas casas de té ofrecen una variedad de platos internacionales como pasta, pizza, panqueques y más.
• Bebidas: Té, café y refrescos están ampliamente disponibles. Algunos lugares pueden ofrecer bebidas alcohólicas locales.
• Snacks: Se recomienda llevar algunos snacks como barras energéticas o frutas secas, ya que comprarlos en el sendero puede ser costoso.

La comida se prepara fresca, y opciones vegetarianas suelen estar disponibles. A medida que asciendes, el menú puede volverse más limitado y los precios pueden aumentar debido a la ubicación remota.

Permisos y visas requeridos

Visa

Todos los extranjeros requieren una visa para ingresar a Nepal. Las visas están disponibles a la llegada en el aeropuerto de Kathmandu o en cualquier otro punto de entrada a Nepal. Para obtener una visa, debes tener un pasaporte válido por al menos seis meses. Para más detalles sobre visas, visita Portal de Inmigración de Nepal.

Tarifa de visa a la llegada:

• 15 días – 30 USD
• 30 días – 50 USD
• 90 días – 125 USD

Permisos

Para el Trek del Campo Base de Annapurna, los trekkers deben obtener los siguientes permisos:

• Permiso del Proyecto de Área de Conservación de Annapurna (ACAP): Este permiso es necesario para ingresar al Área de Conservación de Annapurna. La tarifa para extranjeros es de 3,000 NPR (aprox. 30 USD), y para nacionales de SAARC es de 200 NPR.
• Permiso del Sistema de Gestión de Información de Trekking (TIMS): Esta tarjeta es necesaria para muchos trekkings en Nepal, incluido el Trek del Campo Base de Annapurna. La tarifa es de 1,000 NPR (aprox. 10 USD).

Ambos permisos se pueden obtener en la Oficina de la Junta de Turismo de Nepal en Pradarshani Marg, Kathmandu, o en la Oficina de TAAN de Pokhara ubicada en Santi Patan. Necesitarás llevar documentos que incluyan tu número de póliza de seguro, información sobre tu itinerario diario y ruta, una copia de tu pasaporte y 2 fotos tamaño pasaporte. 

Si tu viaje está siendo planificado por una agencia local, ellos gestionarán los permisos por ti.

Los permisos son no transferibles y no reembolsables. No se requiere una tarifa de entrada para niños menores de 10 años. Además, asegúrate de llevar ambos permisos en todo momento y mostrarlos en los respectivos puntos de control.

Desafíos del trek ABC

El Trek del Campo Base de Annapurna es un viaje increíble que ofrece vistas impresionantes y experiencias culturales. Sin embargo, como cualquier trekking a gran altitud, viene con su propio conjunto de desafíos. Ser consciente de estos desafíos y prepararse para ellos puede hacer que tu trek sea más placentero y seguro.

• El mal de altura, o Enfermedad de Montaña Aguda (AMS), es un desafío común que enfrentan los trekkers a grandes altitudes. A medida que asciendes, el aire se vuelve más delgado y tu cuerpo puede tener dificultades para adaptarse a los niveles reducidos de oxígeno. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, náuseas, mareos y falta de aliento. Para minimizar el riesgo de AMS, es esencial aclimatarse adecuadamente ascendiendo gradualmente y manteniéndose hidratado. Llevar medicación para el mal de altura como Diamox y consultar con un guía o profesional médico si ocurren síntomas también es recomendable.
• Problemas estomacales pueden ser otro desafío en el trek. Cambios en la dieta, contaminación del agua o prácticas de higiene pueden llevar a problemas gastrointestinales. Para evitar esto, se recomienda comer alimentos recién cocinados, evitar verduras crudas y beber solo agua tratada o embotellada. Llevar medicación anti-diarreica y mantener una buena higiene personal también puede ayudar a prevenir problemas estomacales.
• El seguro de viaje es un aspecto crítico de la planificación de tu trek. Asegúrate de que tu póliza de seguro cubra trekking a gran altitud, evacuación de emergencia y tratamiento médico en Nepal. Sin un seguro adecuado, los gastos médicos y de evacuación pueden ser exorbitantes. Es recomendable revisar cuidadosamente tu póliza y entender qué está y qué no está cubierto.
• Entender los procedimientos de emergencia y evacuación es vital para tu seguridad. En caso de una lesión o enfermedad grave, puede ser necesaria atención médica inmediata. Las evacuaciones en helicóptero están disponibles pero pueden ser costosas. Conocer las instalaciones médicas más cercanas, tener un plan de comunicación con tu guía o empresa de trekking, y llevar un botiquín de primeros auxilios básico puede salvar vidas. Tu guía y las autoridades locales tendrán protocolos establecidos para emergencias, así que asegúrate de seguir sus instrucciones.

Combinando el itinerario con otros trekkings cercanos 

Combinar el Trek del Campo Base de Annapurna con otros trekkings en la región puede proporcionar una experiencia de trekking más completa y diversa. Aquí tienes una visión general de cómo puedes combinar el itinerario con los Treks del Circuito de Annapurna, Poon Hill y Mardi Himal:

Combinando con el Circuito de Annapurna

El Circuito de Annapurna es uno de los trekkings clásicos de Nepal, que rodea el Macizo de Annapurna. Combinar el Trek del Campo Base de Annapurna con el Circuito de Annapurna permite a los trekkers explorar tanto el santuario interior como la región más amplia. Esta combinación ofrece la oportunidad de experimentar paisajes diversos, desde bosques subtropicales y campos en terrazas hasta praderas alpinas y desiertos altos. También proporciona la oportunidad de atravesar el Paso Thorong La, uno de los pasos de trekking más altos del mundo.

Combinando con Poon Hill

Poon Hill es famoso por sus impresionantes vistas del amanecer sobre las cordilleras de Annapurna y Dhaulagiri. Al agregar Poon Hill al itinerario del Trek del Campo Base de Annapurna, los trekkers pueden disfrutar de un punto de vista adicional y explorar la hermosa región de Ghorepani. Esta combinación es adecuada para aquellos que buscan extender su trek por unos días y experimentar uno de los lugares más famosos para ver el amanecer en Nepal.

Combinando con el Trek de Mardi Himal

El Trek de Mardi Himal es un sendero menos conocido que ofrece una experiencia más fuera de lo común. Combinar este trek con el Trek del Campo Base de Annapurna permite a los aventureros explorar las partes más tranquilas de la región de Annapurna. El Trek de Mardi Himal proporciona vistas impresionantes de Machapuchare, Annapurna Sur y Hiunchuli, junto con la oportunidad de caminar a través de bosques frondosos y aldeas tradicionales.

Opciones

El gobierno nepalí ha introducido una nueva regla que requiere que todos los excursionistas extranjeros sean acompañados por un guía local mientras caminan en Nepal, con la excepción de la región del Everest. El Campo Base de Annapurna entra en esta iniciativa, por lo que ahora se requiere contratar un guía local con licencia para esta caminata. Afortunadamente, somos guías con licencia en la región y podemos ayudarte con eso.

Al planear el Trek del Campo Base de Annapurna, tienes la opción de caminar con un guía con licencia, con un porteador, o ambos. Contratar un guía con licencia ofrece experiencia y conocimiento de la cultura y geografía local, garantiza seguridad, ayuda con la navegación y puede proporcionar una experiencia personalizada. Los guías manejan los permisos, el alojamiento y otras logísticas, permitiéndote concentrarte en el trek en sí.

Contratar un porteador proporciona asistencia física al llevar tu mochila pesada y equipo. Los porteadores son a menudo residentes locales que pueden ofrecer una perspectiva única sobre la región, y contratarlos contribuye a la economía local.

Muchos trekkers eligen contratar tanto un guía con licencia como un porteador para el Trek del Campo Base de Annapurna. Esta combinación ofrece apoyo integral, con orientación experta y asistencia física, mejorando la experiencia general de trekking. La elección entre un guía con licencia, un porteador o ambos depende de tus preferencias, presupuesto y el tipo de experiencia que busques. 

Como guías con licencia en la región, podemos asistirte en encontrar la opción que mejor se adapte a tu aventura, asegurando el cumplimiento de las nuevas regulaciones gubernamentales.

Costo de hacer el trek ABC

El costo del Trek del Campo Base de Annapurna puede variar ampliamente dependiendo de varios factores como la duración del trek, si eliges contratar un guía y/o porteador, el nivel de alojamiento y la época del año. 

En promedio, el costo puede variar de $900 a $1,200 para un trek típico de 10 a 13 días. Esto generalmente incluye permisos, alojamiento, comidas, transporte hacia y desde el punto de inicio del sendero, y tarifas de guía o porteador si corresponde. Los gastos adicionales pueden incluir equipo personal, seguro de viaje, propinas para guías y porteadores, y cualquier actividad o excursión adicional. Es recomendable consultar con una agencia de trekking con licencia para obtener un presupuesto detallado y personalizado basado en tus necesidades y preferencias específicas.

Cómo prepararse para el trek

Preparación física

La preparación física es un aspecto crucial para estar listo para el Trek del Campo Base de Annapurna. Dada la naturaleza exigente del trekking a gran altitud, construir resistencia y fuerza es esencial. Se aconseja comenzar a entrenar al menos dos a tres meses antes del trek. 

Incorpora ejercicios cardiovasculares regulares como correr, andar en bicicleta o nadar para mejorar la resistencia. Caminar en terrenos variados, preferiblemente con una mochila cargada, puede simular las condiciones del trek y ayudar a tu cuerpo a adaptarse. El entrenamiento de fuerza enfocado en las piernas, el core y los músculos de la espalda mejorará tu capacidad para llevar una carga y navegar senderos desafiantes. 

Ejercicios de flexibilidad como estiramientos y yoga también pueden ser beneficiosos. Si es posible, pasar tiempo a mayores altitudes antes del trek puede ayudar en la aclimatación. 

Empaque y equipo

Empacar el equipo adecuado es esencial para un Trek del Campo Base de Annapurna exitoso y placentero. Aquí tienes una lista de empaque completa para guiarte:

Equipo de senderismo:

• Bolsa de día
• Bastones de caminar
• Botella de agua
• Linterna frontal

Ropa:

• Chaqueta de plumas
• Saco de dormir
• Pantalones de senderismo ligeros y cálidos
• Forro cálido
• Toalla
• Sombreros cálidos y de sol
• Fleece/chaqueta y pantalones
• Chaqueta a prueba de viento
• Camisa de senderismo de manga larga y corta
• Buff para el cuello y la cabeza
• Botas de senderismo
• Guantes/manoplas
• Calcetines de senderismo cálidos (lana/sintéticos)
• Sandalias

Protección solar, higiene de salud y agua:

• Crema solar
• Gafas de sol
• Sombrero de sol
• Protector labial
• Cepillo de dientes
• Jabón para lavar la cara
• Desinfectante
• Medicamentos recetados
• Tableta purificadora de agua/filtro ligero
• Papel higiénico
• Productos menstruales

Artículos personales:

• Pasaporte
• Efectivo
• Tarjeta de visa/crédito
• Cargador de banco de energía para celular
• Cámara/GoPro

Recuerda, el clima en la región de Annapurna puede ser impredecible, así que es prudente empacar capas y artículos impermeables. Un buen empaque contribuirá a una experiencia de trekking más cómoda y placentera.

Consejos finales y recomendaciones

Emprender el Trek del Campo Base de Annapurna es una aventura inolvidable que requiere una cuidadosa planificación y consideración. Desde la preparación física y el empaque del equipo adecuado hasta la comprensión de los desafíos y la elección de las mejores opciones de trekking, cada detalle contribuye a un viaje exitoso. 

Recuerda respetar las costumbres locales y el medio ambiente, mantenerte hidratado y seguir la orientación de tu guía con licencia. Ya sea por las impresionantes vistas, las ricas experiencias culturales o el logro personal, el Trek del Campo Base de Annapurna ofrece recompensas que valen la pena el esfuerzo. 

Estos consejos y recomendaciones encapsulan la esencia del trek, ayudándote a embarcarte en una experiencia himalaya bien preparada y satisfactoria.

¿Por qué unirse a una expedición organizada?

Emprender el Trek del Campo Base de Annapurna es un viaje lleno de descubrimiento, aventura y realización personal. Con el requisito de una expedición organizada, tener guías experimentados que lideren el camino asegura una experiencia fluida y enriquecedora. 

Si te intriga la belleza y el desafío de la región de Annapurna y deseas explorar más, podrías encontrar nuestro programa de trekking curado alineado con tus aspiraciones de aventura. 

No dudes en explorar lo que ofrecemos, y quizás tengamos el placer de acompañarte en este increíble viaje himalaya. ¡Feliz trekking!